1월 시간표
7:1프리패스권
[7:1필라테스+플라잉요가+요가]
요가그룹레슨
[요가+보수Pilates+플라잉요가]
멀티이용권(4:1필라테스+번지피지오)
산전프로그램
임산부요가/임산부필라테스
Kids program
(키즈번지/키즈플라잉/키즈필라테스)
번지피지오( Bungeephysio)
- 1번지피트니스와 물리치료가 결합되어 탄성이 있는 번지코드를 이용해 관절에 부담 없이 할 수 있는 신나는 운동입니다
1시간 최대 1000칼로리 소모가 가능해 최근 다이어트 운동법으로 각광받는 신개념 유산소운동법입니다
Flying Yoga(플라잉요가)
- 1-Flying(초급) :초보자를 위한 쉬운 버젼의 플라잉수업
-Flying :해먹이 골반높이에서 진행되는 가장 일반적인 플라잉요가로 서커스동작이 가미된 근력위주의 플라잉요가
Ballet
요가
- 1A.T(아쉬탕가):
8가지 동작을 반복해서 진행하며 호흡법에 집중하는 과정에서 강렬한 열을 만들어 내고 근육과 내장기관의 독소들을 땀으로 배출시켜 몸을 정화하고 향상 시키는데 효과적인 전통요가 - 2Healing(힐링):
요가의 가장 기본 아사나들을 한동작 한동작 진행하며 몸과 마음을 치유할 수 잇는 전통요가
- 1Vinyasa(빈야사):
빈야사 흐름을 기초로 심신의 에너지 흐름을 바로잡는 전통요가프로그램
- 1Modern Hatha(모던하타):
일반적인 하타요가를 초보자도 쉽게 배울 수 있는 기본적인 전통요가
- 1마이링:
소도구 "마이링"을 이용하여 근막마시지와 마이링을 아사나 동작에 적용시킨 초보자를 위한 수업입니다 - 2Wheel(휠요가)
다양한 요가동작들과 움직임에 도움이 되는 소도구 휠(wheel)은 유연성이 부족해 평소에 하기 힘들었던 동작들도 조금 더 쉽게 접근할 수 있도록 도와드립니다 - 3prop yoga(프랍요가)
prop은 버팀목, 받침대 등의 뜻으로 다양한 도구들을 이용하여 평소에 하기 힘들었던 동작들도 조금 더 쉽게 다가갈 수 있도록 해주어 신체를 안전하고 바르게 사용할 수 있도록 도와드립니다
보수(BOSU)필라테스
- 1보수Pilates(필라테스)
BOSU 정품을 이용한 유산소운동